Паркур для начинающих: как перелезть стену, забор, перепрыгнуть крышу
Мы все видели фильмы «Ямакаси», «Казино Рояль» и «Ультиматум Борна». Если ты к тому же играл в Assassins Creed, ты даже занимался паркуром — по меньшей мере виртуально. Да, это тот самый спорт, когда ты должен прыгать с крыши на крышу и с легкостью перелезать через стены. Очень круто наблюдать со стороны за кем-то, кто в городе преодолевает препятствия, которые все обходят и вообще не рассматривают как что-то, что надо покорять и преодолевать. Паркур вдохновляет на совершенствование собственного тела, на познание границ его возможностей. Плюс, это выглядит гораздо интереснее и кажется гораздо полезнее любого спорта: ну как умение поднимать штангу поможет тебе в условиях зомби-апокалипсиса, когда тебе потребуется убегать от пожирателей мозгов?
Как научиться паркуру или фрирану с самого нуля?
Чем хорош паркур?
Почему следует попробовать заниматься паркуром? Паркур – это настоящий экстремальный спорт, который прокачивает множество полезных навыков начиная от физической формы и заканчивая внутренними качествами человека.
- Паркур тренирует тело, учит им управлять и делает сильнее
- Паркур развивает выносливость и делает более эффективным во всех сферах
- Паркур избавляет от страхов, комплексов и делает более смелым
- Паркур придает уверенность в себе и своих возможностях
- Парку повышает самооценку, избавляя от комплексов
- Паркур воспитывает дисциплину и спортивный образ жизни
- Паркур помогает найти единомышленников и друзей
Паркур – это больше чем спорт или развлечение. Паркур – это образ жизни, способ самопознания и свобода перемещения, которая была раньше тебе недоступна. Хочешь попробовать?
Подготовка к паркуру
Паркур требует хорошей физической формы трейсера. Человек должен иметь достаточно хороший спортивный уровень, прежде чем приступать к тренировкам по паркуру. Нужна физическая база, которая позволит делать трюки. Набери спортивную и атлетическую форму. Что нужно уметь делать новичку перед тренировками паркура?
- Отжимания 50 раз
- Подтягивания 5-10 раз
- Приседания 50 раз
- Пробежка 5-10 км на выносливость
- Ускорение 1 км. без сбоев в дыхании
- Не иметь вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики и прочее
- Поддерживание спортивного образа жизни и правильного питания
Выбор одежды для паркура
Неправильная одежда может стать причиной неудачного трюка или травмы. Паркур требует одежды, которая не стесняет движений и в которой удобно тренироваться. Но слишком свободная одежда ухудшает аэродинамику.
- Кроссовки для паркура. Идеально подходят для паркура хорошие беговые кроссовки.
- Штаны для паркура. Обычные тренировочные штаны под названием широчи.
- Верхняя одежда для паркура. Практичные спортивные куртки и футболки из натуральных тканей.
- Аксессуары. Напульсники, перчатки, рюкзак, головной убор, аптечка, телефон.
Как научится паркуру самостоятельно?
В интернете есть множество групп в социальных сетях и видео на каналах YouTube про паркур. Множество спортсменов показывают трюки и объясняют способы тренировки. Смотря видео можно научиться простым трюкам паркура, постепенно переходя к более сложным. Но не всегда просто и весело тренироваться одному.