✅ Как сохранить себя после 40 лет. Уход за ногтями и волосами — dnp-zem.ru

Как ухаживать за волосами после 40 лет?

• Пересматриваем рацион питания
• Ухаживаем за шевелюрой комплексно
• Правильный антивозрастной уход
• Уход за кожей головы
• Выбираем натуральные красители
• Какую расческу выбрать?
• Скажите «нет» стрессам

Здравствуйте, читатели! Дамы, переступившие 40-летний рубеж, замечают, что их локоны теряют пышность и блеск. Они становятся сухими, ломкими, седеют. Шевелюра, чтобы иметь здоровый вид, требует больше питания и увлажнения. Кроме стрессов и внешних факторов, непосредственное влияние оказывает меняющийся гормональный фон. Состояние прядей зависит от гормона эстрогена, который после 40 вырабатывается в меньшем количестве. Эта статья о том, как ухаживать за волосами после 40 лет.

Ванночки, как уход за руками после 40 лет

1-2 раза в неделю делайте ванночки для рук.

Распаривайте руки в теплой воде 40 С с добавлением эфирных масел. Они поддерживают эластичность и тонус кожи, восстанавливают поврежденную и огрубевшую кожу рук, стимулируют кровообращение, налаживают обмен веществ и жировой баланс.

Используйте для ванночек эфирные масла лаванды, фенхеля, герани, левзеи, грейпфрута, лимона, апельсина, мандарина, иланг-иланга, нероли, сандала, иссопа, кипариса и розы.

Еще очень полезны такие ванночки:

• растворите 3 капли любого из, вышеперечисленных, масел в 1 чайной ложке меда или в сливках, или в жирной сметане. Нанесите это на кожу рук и опустите в воду 40 С. Держите руки в воде 20 минут.
• Если у вас огрубевшая кожа рук, то вместо воды используйте теплую сыворотку или свежесваренное картофельное пюре. В 1 стол. ложку оливкового масла добавьте 5 капель любого эфирного масла, из вышеперечисленных, и нанесите на кожу рук. Опустите руки в картофельное пюре и держите, пока картошка не остынет или, нанесите пюре на руки и наденьте влагонепроницаемые перчатки. Также можно сделать и с сывороткой.

Благоприятное воздействие на кожу рук оказывают ванночки с морской солью, которая богата йодом, фтором и другими полезными веществами и микроэлементами. Достаточно подержать руки в соленой теплой воде 40 С на протяжении 20 минут и руки станут более ухоженными.

После того, как вы распарили кожу рук в теплой воде, необходимо, с помощью скрабов, удалить мертвые клетки с поверхности кожи. После массажа, скраб можно оставить на руках на некоторое время, 3-5 минут, для лучшего питания и увлажнения кожи рук.

1. Можно использовать природные скрабы из кофе. Для этого возьмите 1 стол. ложку свежей кофейной гущи и массируйте кожу рук 5 минут. Затем промойте руки теплой водой, промокните салфеткой и нанесите питательный крем.
2. Питательный скраб для рук

• масло оливковое — 2 стол. ложки
• сахар — 4 стол. ложки

• Оливковое масло можно заменить кокосовым, миндальным или подсолнечным.
• Смешайте ингредиенты, нанесите на кожу рук и массируйте 5 минут.
• Затем смойте скраб теплой водой и протрите руки салфеткой.

1. Отшелушивающий скраб для рук

• соль крупная — 1,5 стол. ложки
• сок лимона — 1 стол. ложка

• Смешайте ингредиенты и нанесите на кожу рук, помассируйте 3-5 минут.
• Затем смойте теплой водой, промокните руки и нанесите питательный крем.
• Если вы хотите видеть свои руки красивыми и ухоженными, то без масок вам не обойтись.

4. Отрегулируйте режим дня

Не зря звезды, которым больше 40 и которые выглядят моложе, чем их тридцатилетние коллеги, наперебой твердят, что главный их козырь — это сон красоты. Качественный сон — одно из главных условий здоровья и молодости, недооценивать его нельзя. Кроме отдыха и возможности восстановиться, правильный сон влияет на настроение, реакции и даже помогает контролировать чувство голода в течение дня.

Сон должен быть непрерывным и составлять 7-9 часов.

Чтобы просыпаться борцами, нам нужен мелатонин, который вырабатывается только при качественном сне с 12 ночи до 5 утра. Именно этот горомон запускает все биологические ритмы в организме, поэтому важно ложиться спать до полуночи.

Также необходимо придерживаться интервального голодания в ночное время и сохранять промежуток в 12–14 часов между ужином и завтраком. Это достаточно простой совет, но эффективная профилактика многих состояний, которые становятся причиной раннего старения организма и возрастных заболеваний.

Косметика, увы, не всесильна

Еще одна крайность — это когда женщина пытается с помощью косметических средств устранить весь спектр возрастных изменений. Устранить те проблемы, которые косметикой, увы, не решаются.

Но женщина бесконечно покупает то лифтинг-сыворотку, то маску, то антивозрастной крем в надежде подтянуть овал или убрать нависшее веко.

Да, косметические средства могут улучшить тургор, улучшить натяжение кожи и в какой-то степени сгладить возрастные изменения. Но для достижения максимального результата в этом возрасте обязательно нужно работать и с мышцами лица и шеи, и с сосудистой системой.

Одной косметикой всех проблем не решить.

А есть проблемы, которые, к сожалению, вообще не решаемы домашним уходом, а требуют высокоинтенсивных аппаратных методик, профессиональных химических пилингов и других процедур.

Особенности ухода за отдельными зонами лица

Вы спросите, как улучшить качество кожи лица после 40? Отвечаем: соблюдая рекомендации, которые дают хорошие результаты.

Кожа вокруг глаз

Не забывайте два раза в день обязательно наносить специальный крем для области вокруг глаз. Он не только смягчит нежную и деликатную кожу, но и поможет решить проблему мешков и синяков под глазами. Подробнее почитать об этом можно здесь.

Скулы и щеки

Не забывайте о пользе самомассажа. Наносите крем на чуть влажную кожу круговыми движениями по массажным линиям.

Уход за кожей после 40: решаем проблему упругости и тона кожи

Характерные проблемы этого возраста заметны далеко не с первого дня. Если у вас их не было до этого, то с большой долей вероятности, вы обнаружите их ближе к менопаузе, то есть 50 годам. В этот период организм уменьшает выработку эстрогена (женского гормона). Эстроген влияет не только на работу половой системы, но и на состояние кожи, а именно: упругость, молодость, мягкость, плотность и ровный тон. Чем больше эстрогена вырабатывается вашим организмом (в пределах нормы, переизбыток этого гормона ни к чему хорошему не приведет), тем меньше проблем с кожей (гиперпигментации и морщин) и тем моложе вы будете выглядеть.

Уход за кожей после 40: советы косметолога

Есть простая, но действенная схема, позволяющая как можно сильнее отсрочить возникновение или углубление морщин. Домашний уход за кожей после 40 очень важен. Он, конечно, никак не сможет повлиять на выработку гормонов, зато является замечательной профилактикой возникновения различного рода проблем с кожей. Есть несколько средств, использование которых нужно обязательно включить в ежедневный ритуал красоты. Их всего четверо:

• По утрам используем сыворотку с антиоксидантами в составе. Верный вариант — Витамин С, но можно выбрать что-то другое, что вам больше нравится. Сыворотку выбирайте отталкиваясь от возраста и типа кожи;
• Увлажняющий и питательный крем с SPF (фильтр ультрафиолетовых лучей). В теплое время года используйте средство с высоким содержанием SPF (около 40-50, но чем выше — тем лучше) и +/-30 в остальные времена года. Во время очень облачных зим допускается до 15 SPF;
• Перед сном обязателен ночной крем с содержанием ретинола. Это очередное хитрое название витамина А, он поддерживает здоровый вид кожи, а также уменьшает вероятность возникновения морщин и предотвращает фотостарение;
• Утром и вечером не забывать про крем для области вокруг глаз. Это самая нежная и хрупкая область на лице. Любое лишнее воздействие может травмировать деликатную кожу и вызвать возникновение лишних морщин. Поэтому за ней нужен ежедневный уход, чтобы оберегать ее по-максимуму и защищать от лишнего воздействия извне.

Домашний уход за волосами. Рецепты

Натуральные рецепты красоты помогут сохранить волосы здоровыми, предотвратить их повреждение, сделать более ухоженными, послушными и красивыми. Лучшие ингредиенты для домашних масок и отваров:

• Репей (корни и листья лопуха) / репейное масло. Регулярное применение способствует укреплению и росту волос.
• Мёд. Помогает бороться с перхотью, укрепляет луковицы, питает волосы.
• Крапива. Устраняет засаленность, увлажняет, борется с перхотью.
• Горчица. Укрепляет, предотвращает выпадение волос.

Рецепты масок и отваров

Для поддержания красоты волос маски следует делать 1 раз в неделю. Для ослабленных и повреждённых волос можно делать процедуру 2 раза в неделю. Уход за волосами с помощью масок, домашние рецепты:

• Медовая маска — 3 ст. л. мёда растапливают на водяной бане и наносят на кожу головы. Держать 20 мин.
• Горчичная маска — 1 ст. л. готовой горчицы (не порошок) смешивается с 1 желтком и наносится на кожу головы на 20 минут.
• Репейная маска — 1 ст. л. репейного масла, 2 ст. л. меда, 2 ст. л. лимонного сока. Ингредиенты смешать и нанести на кожу головы на 30 мин.

Для лучшего эффекта на голову с нанесённой маской следует надеть шапочку и дополнительно утеплить полотенцем. Маски — лучший домашний уход за пористыми волосами. Локоны становятся гладкими, мягкими, приобретают естественный блеск.

Что касается фитотерапии, насчитывается бесчисленное множество видов и подвидов растений, взяв любое из которых, можно найти положительное влияние на какую-то часть организма. Воздействие именно на волосы оказывают отвары из трав:

• крапива;
• мать-и-мачеха;
• репейник;
• кора дуба;
• календула.

С помощью отваров делают уход в домашних условиях за кудрявыми волосами, ломкими, сухими и безжизненными.

Готовят отвар в пропорции 1 часть травяного сырья на 2 части горячей воды. Травы заливают кипятком, настаивают, остужают. Отваром ополаскивают чистые, только что вымытые влажные волосы. Такой уход делают 1-2 раза в неделю, эффект заметен после месяца применения.

Уход за кожей после менопаузы

Поделиться:

В период менопаузы в организме происходит масса гормональных изменений. Вместе с переменами самочувствия меняется и кожа, ведь ее состояние напрямую зависит от количества эстрогена и прогестерона. Но благодаря правильной профилактике и уходу вы сможете выглядеть достойно и чувствовать себя уверенно, несмотря ни на какие гормональные сдвиги.

Давайте перечислим основные проблемы зрелой кожи и разберемся, как лучше всего с ними справляться:

1. Проблема: сухость кожи

Уменьшение эстрогена в период менопаузы приводит к снижению работы сальных желез. Порадоваться смогут лишь те, кто всю жизнь страдал от излишней жирности: такая кожа перейдет в разряд нормальной, наконец-то уйдет в прошлое «жирный блеск». У остальных типов кожи начинаются проблемы — вы увидите изменения текстуры, возможны шелушения.

Совет: В таком состоянии коже необходимы «умные» жиры, те самые омега-кислоты о которых я не устаю говорить из статьи в статью — гамма линоленовая кислота и омега-3. Ищите составы, в которые включены естественные составляющие кожного сала, например сквален или его более стабильный брат сквалан, замечательно, если на этикетке значатся аргановое, оливковые масла, масло облепихи или виноградных косточек. Для возрастной кожи также отлично подойдет масло вечерней примулы.

Силикон-диметикон теперь ваш добрый друг, он поможет выровнять текстуру кожи; если это будет диметикон кроссполимер, вы получите «бархатистый финиш». Также будут полезны глицерин, церамиды, гиалуроновая кислота — они обеспечат необходимую окклюзию и увлажненность. Такие кремы должны стать неотъемлемой частью вашего рутинного ухода утром и вечером.

Дополнение: Избегайте сауны, длительного горячего душа и ванн, это высушит вашу кожу еще больше. Лучше купите увлажнитель воздуха.

2. Проблема: зуд

Даже если раньше вы никогда не испытывали неприятных ощущений, в климактерический период они могут начать вас беспокоить. Чаще всего женщины жалуются на покалывание, зуд и онемение. Причиной тому — замедление десквамации, т.е. естественного отшелушивания мертвых клеток. Мертвые чешуйки — основная причина зуда.

Совет: Чтобы удалить отмершие клетки, используйте мелкоабразивный «нежный» скраб — соляной, сахарный, кофейный, с молотыми косточками оливки или абрикоса либо скрабы с полиэтиленовым гранулами. Лучше, если в состав будут включены витамины А и Е и растительные масла.

3. Проблема: угри

Эстроген помогает контролировать акне, сдерживает разрастание сальных желез, тем самым контролируя салоотделение.Снижение уровня эстрогена способствует повышению мужского гормона тестостерона — это приводит к повышению вязкости кожного сала и комедонам.

Совет: Используйте средства с витамином А (ретиноиды), а также препараты с гликолевой и салициловой кислотой. Они обладают комедонолитическим действием, т.е. разжижают сальные пробки. К тому же они оказывают отшелушивающий эффект, что, как мы уже знаем, необходимо возрастной коже. Также можно поискать в составах имбирь и зеленый чай, они уменьшают воспаление.

4. Проблема: пигментация кожи

Ущерб от УФ-излучения во время менопаузы, к сожалению, намного ощутимее. Когда уровень эстрогена падает, меланоциты (клетки, производящие меланин) становятся заметны. Это значит, что те участки, которые больше всего подвергались воздействию солнца в течение всей жизни, преподнесут сюрпризы в виде гиперпигментации. Но чаще всего хороший уход за кожей до менопаузы помогает это предотвратить.

Совет: Используйте продукты, содержащие фруктовые кислоты: яблочную, гликолевую и молочную. Ищите в средствах витамин С и В5 (пантенол), экстракт солодки и феруловую кислоту.

Дополнение: Стоит избегать воздействия солнечных лучей и высоких температур.

5. Проблема: потеря эластичности

Этой проблеме в мире косметологии уделяют максимум внимания. Птоз (провисание кожи) и формирование глубоких морщин — все это последствия потери эластичности кожи.
Эластичность снижается из-за понижения выработки коллагена и гиалуроновой кислоты. Гиалуроновая кислота обладает огромным потенциалом «связывать воду», можно сказать, она превращает ее в легкий гель. В старшем возрасте она уже не способна эффективно это делать, потому что не образуется в прежних количествах. Поэтому возможность естественным образом получить «наполненную» гладкую кожу отпадает.

Совет: Ищите в составах компоненты, стимулирующие и восстанавливающие коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту: витамин А, факторы роста, стимулирующие синтетические пептиды, альфа-липоевую кислоту. Ингредиенты с действием против гликации (отвердения соединительной ткани): зеленый чай, аминокислоты пшеницы, l-glutathione и экстракт корицы.

Самое лучшее лечение — это профилактика. Драматических изменений будет гораздо меньше, если до наступления менопаузы ваша кожа пребывает в хорошем состоянии. Если вы круглый год защищаете ее от УФ-излучения, регулярно проходите курс поверхностных пилингов и используете уход, подходящий для вашего типа кожи, — вы будете в порядке!

Что еще необходимо сделать:

• Проконсультируйтесь с вашим врачом-эндокринологом насчет гормонзаместительной терапии.
• Обратите внимание на фитоэстрогены — растения с эстрогеноподобными свойствами. Если в кремах и сыворотках их эффективность все еще изучается, то эффективность перорального приема доказана. Масло примулы вечерней и генистен станут вашими союзниками.
• Принимайте витамин D и кальций (кальция цитрат) как минимум по 1000 мг в день — это предотвратит хрупкость несущих костей и избавит от депрессивных состояний. Для лучшего усвоения кальция подключайте витамин С.
• Жуйте пищу — это поможет сохранить лицо. Нижняя челюсть — ключевая кость, определяющая форму лица. Если вы плохо жуете, со временем подбородок будет выдвигаться вперед, верхняя челюсть атрофируется, в результате — «черепаший вид». Поэтому очень важно сохранять зубы.
• Ходите на массаж. Кроме того, что это улучшит венозный стазис, восстановит нарушенную микроциркуляцию и восполнит недостаток кислорода в коже, процедура массажа подарит вам расслабление и улучшит общее самочувствие.

Реальность такова, что ваше тело будет меняться на протяжении всего периода менопаузы. Действительно, изменение уровня гормонов влияет на кожу самым неприятным образом. Но сегодня доступно множество профессиональных продуктов, которые помогут женщинам с достоинством пройти это испытание без резких и драматических изменений.

Товары по теме: [product](скраб), [product](облепиховое масло), [product strict=»ретинол»](ретинол), [product](витамин D), [product](витамин E), [product](витамин С), [product](витамин B5)