✅ Что такое личное пространство человека. Личная зона — dnp-zem.ru

Что такое личное пространство

Личное пространство играет важную роль в жизни каждого человека. Об этом сегодня поговорим в статье, ведь нарушение личного пространства может стать причиной не только ссоры и конфликта, но и разрыва отношений между молодыми людьми, а также развода в семье. Обсудим не только понятие «личное пространство», но и расскажем о его видах. Ответим на важный вопрос, как предоставить личное пространство любимому человеку и не испортить отношения.

Много интересного ждёт читателя в статье, а потому не будем медлить и приступим к прочтению. Все рекомендации предназначены лишь для ознакомления, а потому при возникновении серьёзных проблем обращайтесь за квалифицированной медицинской помощью.

Личное пространство: что это и почему оно важно?

Личное пространство – это не просто термин. Каждый человек время от времени нуждается в уединении и стремится ощущать себя хозяином своих мыслей и своего времени. Что же такое личное пространство человека? Так ли оно важно и необходимо?

Что означает этот термин?

Выражение «личное пространство» известно каждому. Что это такое? В понятие личного пространства входят:
• чувства, тело человека, эмоции, мысли, действия. Личное информационное пространство — это право человека на тайну;
• личное время — время, которое можно посвятить себе, а не заниматься домашними или рабочими делами. Время, когда можно остаться наедине со своими мыслями и чувствами, заняться хобби;
• это физические и материальные вещи — например, зубная щетка или любимая чашка;
• место, где можно уединиться — у каждого человека должен быть свой укромный уголок, где можно побыть в тишине и набраться сил.

Можно выделить материальное и психологическое личное пространство. Что касается материального, у любого человека есть потребность в собственных вещах. Это дает некое ощущение безопасности. Чем шире границы материального личного пространства, тем более защищенным от внешнего мира чувствует себя человек. Например, в чужой квартире усталость от напряжения приходит довольно быстро. А в своем доме человека всегда ощущает себя комфортно.

Психологическое личное пространство – понятие более сложное и тонкое. Казалось бы, в эту область трудно проникнуть. На самом деле сделать это легко. Например, вопросы личного характера, которые вызывают дискомфорт. Особенно болезненно бывает, если на внутренний мир посягают близкие.

Почему личное пространство так важно для человека?

Нарушение или игнорирование личных границ ведет к конфликтам, возникновению агрессии, раздражения, а также проблемам со здоровьем. И негатив может быть направлен не только на нарушителя границ, но и на себя. И в этом случае человек разрушает себя.

Например, если у молодой замужней женщины постоянно спрашивают, когда уже в семье появятся дети, а у женщины проблемы со здоровьем, у нее возникает не только раздражение и гнев, но и множество других негативных эмоций. Она может начать ощущать себя неполноценной, появится чувство вины, комплекс неполноценности. Кроме того, свои негативные эмоции женщина может направить на близких, отношения в семье могут ухудшиться.

Человек губит себя, позволяя вторжение в свое личное пространство. И все, что он чувствует, формирует его стереотипы поведения, собственное отношение к себе. А ведь от этого зависит самооценка, успешность, отношения с окружающими, возможность быть счастливым.

Вот примерные границы личного пространства:
• интимная зона (начинается она от 15 см и до 46 см) – это самая главная зона, и проникнуть в нее разрешается лишь близким людям;
• личная зона (от 46 см до 1,2 метра) – это расстояние разделяет людей, когда они общаются с друзьями и приятелями на вечеринках или работают с коллегами;
• социальная зона (от 1,2 до 3,6 метров) – это зона для посторонних людей (почтальона, сантехника, который пришел что-то чинить в вашем доме);
• общественная зона (более 3,6 метра) – это расстояние, которое человек предпочитает выдерживать, если адресуется к большой группе людей. Например, если выступает с лекцией перед студентами.

Если границы нарушают чужие или малознакомые люди, человек всегда чувствует себя дискомфортно. В этом случае природный инстинкт расценивает это как опасность. Но и с близкими людьми могут возникать конфликты, если они нарушают его личное пространство. Причем, определить границы в семье намного сложнее, чем защищать свою территорию от малознакомых людей.

Как защитить свои границы?

Что делать, если кто-то нарушает границы? Обязательно надо это пресекать. И сразу же, а не ждать некоторое время, что человек сам поймет, что его поведение неправильное.

Часто бывает так, что человек сначала думает о другом человеке, о его чувствах, а потом уже о себе. И зачастую в ущерб своим интересам. Почему так происходит? Разве чужие чувства важнее собственных?

Конечно, надо быть тактичным и помнить об интересах других людей. Но это не значит, что о себе надо забывать. Хорошо соблюдать нормы культуры, и начинать отстаивать свои границы надо всегда тактично. Но если это не помогает, надо проявить характер. Иногда приходится действовать твердо, возможно, не всегда корректно (если другой человек не понимает), зато результат действительно будет.

Очень важно правильно расставить приоритеты. И делать это надо в свою пользу, не терпеть грубого вмешательства в личное пространство. Но при этом важно уважать интересы и ценности других людей. Следует помнить, что у каждого человека тоже есть личное пространство. Поэтому общаться с другими людьми надо аккуратно, стараясь не нарушать границы их личного пространства. При этом не забывать о себе и своем комфорте.

Зонирование личного пространства 2

Собственной зоной называется желание человека иногда находиться без близкого расположения других людей. Например, иногда в автобусе можно заметить, что человек выбирает сидение таким образом, чтобы рядом с ним никто не сидел. Ему так комфортно и удобно. Собственное пространство разделяется на интимную, персональную, социальную и публичную зоны.

Если вытянуть руку, то будет расположена интимная зона. Приблизительно это половина метра. В интимную личную зону входят семья и ближайшие люди: дети, родители, родственники, супруг или супруга.

Персональная зона охватывает радиус от половины метра до полутора. К ней можно отнести друзей, а также хорошо знакомых людей.

У социальной зоны радиус колеблется от полутора до четырех метров. Она является самой далекой зоной в пространстве, относящемся к личности.

Когда некуда бежать

Если кто-то приближается сильнее, чем нам было бы комфортно, то речь идет о вторжении в личное пространство. Если нет возможности отступить, то нарушение личного пространства провоцирует напряжение, нервозность. У кого-то появляется тревога, паника, а некоторые индивиды могут реагировать даже гневно, агрессивно. В исключительных случаях возможно и физическое насилие.

По мнению Франка Науманна, с людьми, не имеющими собственного интимного и личного пространства и не уважающими чужое, не любят общаться. Это вполне логично. Зачем напрасно бороться со стрессовыми ситуациями и тратить энергию на их преодоление?

Vladyslav Romashov

• 4 января, 2020
• 658

Эта статья о личном пространстве человека. В ней пойдет речь о том, как правильно соблюдать границы личного пространства и о факторах, которые влияют на расстояние между собеседниками во время общения. Личное пространство изучает раздел науки под названием «проксемика».

Проксемика — область социальной психологии и семиотики, занимающаяся изучением пространственной и временной знаковой системы общения

Проксемика или личное пространство

Если вы читали литературу по чтению языка тела (невербальной коммуникации), тогда вы наверняка встречали подобное изображение:

Примечание. Верные границы зон представлены в тексте.

На нем схематически изображены четыре зоны вокруг человека:

• Интимная
• Персональная
• Социальная, и
• Публичная

Большинство подобных изображений адаптированы из книги Эдварда Холла (Hall, 1966/1990). Именно Эдвард Холл был одним из первых, кто изучал и описал зоны личного пространства человека. Расстояние между коммуникаторами, которое несет информацию о характере общения между ними, он называл проксемикой. Так он выделял четыре зоны: интимную (от 0 до 0.45м), персональную (0.45 до 1.20м), социальную (от 1.20 до 3.00м) и публичную (3.00+м).

Каждая из зон соответствует типу взаимоотношений с людьми. Так, доступ в интимную зону имеют близкие люди, а в персональную — наши знакомые. Социальная зона соответствует общению с незнакомцами. Нарушение границ личного пространства может привести к двум последствиям. Если вы приближаетесь слишком близко к собеседнику, вы можете врываться в более личную зону, чем вам позволено. Придерживаясь чрезмерной дистанции, вы, наоборот, можете показаться отстраненным и незаинтересованным в общении. Соблюдение личных границ — сложное, но важное дело.

Но вот что интересно, границы каждой из четырех зон могут разниться не только от близости взаимоотношений, но и от культуры. Поэтому Эдвард Холл даже ввел такое разграничение, как «контактные» и «неконтактные» культуры. Так он считал представителей Южной Европы и Южной Америки контактными, а представителей Азии, Северной Америки и Европы неконтактными. Конечно, это чрезмерное упрощение. Дальнейшие исследования не подтвердили столь упрощенную классификацию.

Культурные различия в личном пространстве: новые данные

Десятки и даже сотни исследований изучали личные границы, которые предпочитают люди. Тем не менее, одним из лучших исследований по праву, я считаю работу Агнежки Сороковской и коллег (Sorokowska et al, 2017). Они изучали различия в предпочтительном личном пространстве в 42 странах. В их исследовании приняло участие больше 8 тыс. человек, и большинство из них были обычные люди (не студенты, как в большинстве психологических исследований сегодня).

Они спрашивали людей, на каком расстоянии они предпочитают общаться с незнакомыми, знакомыми и близкими людьми. Эти группы людей представляли социальную, персональную и интимную зоны, соответственно.

Они просили представить участников, что они человек А на изображении справа. Затем, участники должны были отметить на какое расстояние может подойти каждый из трех типов собеседников (близкий человек, знакомый или незнакомец), чтобы они чувствовали себя комфортно. Преимуществом такого подхода стала простота для участников: процедура не требовала излишних усилий и была абсолютно понятна во всех странах.

Каковы были результаты?

Думаю, ни для кого не будет новостью, что люди чувствуют себя более комфортно вблизи с близкими, чем знакомыми людьми. Последним, в свою очередь, было дозволено приближаться ближе, чем незнакомым людям. Но это исследование было проведено в множестве стран и ученые попытались выяснить, какие факторы влияют на размер личного пространства. Поэтому далее пойдет речь о факторах, которые влияют на межкультурные различия для каждой из изучаемых зон.

Интимная зона

Два фактора связаны с дистанцией при общении с близкими людьми: возраст и температура. Люди с возрастом предпочитают бо́льшие дистанции в общении. Температура влияла точно так же. В странах, где средняя температура выше, люди считают комфортным общаться на больших дистанциях с близкими людьми.

Персональная зона

Два других фактора — пол и возраст — связаны с личным пространством при общении со знакомыми людьми. С возрастом, люди предпочитают общаться на большем расстоянии. Мужчины же, предпочитают общение на меньшей дистанции, чем женщины.

Социальная зона

Им удалось также выяснить, что пол и средняя температура в стране связаны с границами социальной зоны. Так в странах с высшей средней температурой люди общаются ближе (в отличии от интимной зоны, где с ростом температуры дистанция увеличивается). Женщины, наоборот, предпочитают соблюдать большую дистанцию с незнакомцами.

Личное пространство в различных странах

Какая из стран самая контактная? Норвежцы оказались победителями при общении с близкими людьми. Так, граница их интимной зоны составила 35.8см. Наименее контактной страной из всех изучаемых была Саудовская Аравия. Там при общении с близкими, они предпочитали держаться в среднем на расстоянии 97.5см. Почти в три раза дальше, чем норвежцы!

Для персональной зоны, самой контактной была Аргентина (59.1см), а Венгрия (108.9см), наоборот, была наименее контактной.

При общении с незнакомцами (социальная зона), Аргентина по прежнему была наиболее контактной страной (76.5см). Что касается страны соблюдавшей наибольшую дистанцию при общении с незнакомцами, то ею стала Румыния (139.6см).

Ниже приведены данные для Украины, Казахстана и России.

Украина

Благодаря участию Оксаны Сеник и Ольги Угрин в проекте, мы знаем границы зон личного пространства в Украине. Так украинцы предпочитают общаться с близкими людьми на расстоянии в 39.8см. Как оказалось, Украина — вторая наиболее контактная страна после Норвегии при общении с близкими. Со знакомыми, люди в Украине предпочитают общаться на расстоянии 64.8см, а с незнакомцами на расстоянии 85.5см. Так Украина занимает четвертое место среди самых контактных стран для персональной и социальной зоны. Более контактными оказались только Аргентина, Перу и Болгария.

Казахстан и Россия

В Казахстане люди оказались менее контактными. Граница интимной зоны в Казахстане составила 47.7см, персональной — 67.2см, а социальной — 93.8см. Те же самые показатели для России составили 46.3, 73.3 и 89.1см, соответственно.

Заключение

Личное пространство — важный аспект невербального общения. Нарушение личного пространства может привести к отрицательным результатам. Помимо ухудшения качества самого общения, вы можете упустить шанс на переговорах или в личной жизни. Помните, что комфортное расстояние между собеседниками варьируется от множества факторов: уровень взаимоотношений, пол, возраст, культура и страна происхождения вашего собеседника. Учитывая все это, вы можете добиться большего при общении!

Личное пространство: у всех ли оно есть?

Если человек путается в своем личном пространстве, ему легче нарушить границы другого человека. В результате такого «вторжения» возникает конфликт. Постарайтесь научиться уважать чувства, которые возникают по тому или иному поводу. Эти чувства — наше индивидуальное достояние, наша особенность, более того, они являются частью личного пространства. О человеке можно судить по тому, как он относится к людям, своей внешности, помещению, в котором живет. Как наша комната обставлена мебелью, так и духовное пространство окружено чувствами и желаниями. Они являются такими же ценными, как любимые вещи.

Личное пространство — это потребность, без которой человек не может жить. Ее можно сравнить с потребностью в общении, любви, заботе. У некоторых людей персональная зона является более широкой, у других — сжатой. Стоит отметить, что личное пространство нужно для того, чтобы человек не утратил свой облик и не сошел с ума. Как было сказано ранее, оно есть абсолютно у каждого, даже у бандитов, заключенных и бездомных. Социальное положение не играет никакой роли.

Персональная зона — территория, которая может быть выражена дистанционно. Под данным понятием можно подразумевать коммуникационную дистанцию (область при общении, которую каждый из нас регулирует по-своему). У каждого есть своя интимная зона, расстояние которой составляет менее 0,5 м. В нее мы пускаем дорогих, близких людей, например, при объятии. Если кто-либо из посторонних пытается проникнуть в эту персональную зону, мы испытываем тревогу и беспокойство.

Как предоставлять личное пространство без ущерба для отношений

Оба партнера должны понять, что личное пространство – не роскошь, а необходимость. Чтобы научиться предоставлять личное пространство, нужно:

1. Постоянно проявлять чуткость. Не нужно быть слишком навязчивым: гиперопека рушит отношения. Если партнер хочет побыть один, встретиться с друзьями или уделить внимание своему хобби, необходимо предоставить ему такую возможность. Не следует доводить отношения до предела, когда партнер сам говорит о том, что устал, и что ему требуется побыть одному.
2. Ослабить контроль. Партнер – это спутник жизни, союзник и друг. Он не является нашей собственностью. Не следует шпионить за ним, иначе можно навсегда потерять его.
3. Научиться проводить время врозь. Нужно постараться найти хобби, не связанное со второй половинкой, и стремиться к здоровой самодостаточности. В итоге это позволит сблизиться с партнером.

Любовь предполагает уважение к свободе другого человека, к его желаниям и интересам. Нельзя допускать того, чтобы брак стал границами, узами. Иначе связь с партнером лишится гармонии, и в итоге разрушится.