0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как помочь ребёнку справиться с волнением и тревогой

Как помочь ребёнку справиться с волнением и тревогой

Волнение — здоровая реакция организма, которая может быть вызвана негативными обстоятельствами и позитивными важными событиями. Никого не удивит, что дошкольник взволнован перед походом в цирк или перед началом занятий в новом кружке, однако, если он с трудом справляется с беспокойством или это чувство вызывают даже незначительные жизненные ситуации, родители непременно должны обратить на это внимание.

Мы расскажем, как распознать тревогу и помочь маленьким детям справиться с сильным волнением.

Когда женщина носит ребёнка, близкие окружают её заботой и вниманием. Она ощущает себя важной и нужной. Когда ребёнок рождается, всё резко меняется. На первый план выходят потребности малыша, а о себе женщина забывает: ей некогда поесть, поспать, помыться. Она большую часть времени проводит один на один с ребёнком, позволяя мужу зарабатывать деньги.

И нет ничего удивительно, что у мамы, особенно молодой, копится усталость и раздражение. Она начинает срываться на ребёнке и муже, потом испытывает угрызения совести за то, что она плохая мать. На этой «благодатной» почве появляются тревога и страх.

Какие страхи испытывают большинство мам:

  • страх за жизнь и здоровье ребёнка, боязнь потерять его;
  • страх нечаянно навредить ребёнку;
  • страх оказать плохой матерью как для ребёнка, так и в глазах окружающих;
  • страх осуждения со стороны более опытных матерей;
  • страх оказаться социально изолированной из-за длительного декретного отпуска;
  • страх ухудшения отношений с мужем.

Излишней тревоге за ребёнка также способствуют такие явления современности, как:

  • высокий уровень преступности, частые похищения детей;
  • популярность среди молодежи наркотиков, алкоголя и курительных смесей, а также раннего начала половых отношений;
  • доступность в Интернете любой информации и видео;
  • появление в социальных сетях «групп смерти», «суицидальных сект».

И вот бедная мама контролирует каждый шаг, каждый вдох ребёнка, стремится всегда быть с ним рядом: сначала дома, потом в детском саду и школе, лишая при этом себя и свою семью нормальной полноценной жизни.

Дорогие мамочки, запомните! Беспокойство за ребёнка – это одна из составляющих материнского инстинкта. Любая мать переживает за своего ребёнка, стремится оградить его от опасностей.

Не нужно бороться со своими страхами, их надо принять («да, я беспокоюсь за своего ребёнка, но я не буду постоянно ограничивать и запрещать ему что-либо»), понять причину («я волнуюсь, потому что это мой первый ребёнок, мне страшно оказаться плохой матерью») и постараться преодолеть.

Важно различать «нормальную», характерную для всех матерей, и невротическую, навязчивую тревогу за жизнь и здоровье ребёнка, которая отравляет жизнь всей семье.

Невротической тревоге чаще подвержены:

  • матери, которые считают рождение ребёнка смыслом всей жизни;
  • женщины, перенесшие смерть ребёнка или близкого родственника;
  • женщины, у которых были тяжелые роды или жизнь ребёнка в первые месяцы находилась в опасности.

Если вы чувствуете, что тревога за ребёнка превратилась в навязчивое состояние, нервные срывы случаются всё чаще и чаще, а материнство больше не приносит положительных эмоций, как можно скорее обратитесь к психологу.

Общественное мнение

В социальных сетях мы ежедневно наблюдаем фотографии счастливых семей. С мониторов нам улыбаются красивая мама, успешный папа, милые и спокойные детки. В их домах всегда идеальный порядок: малыши не разрисовывают идеально-белые обои, не кидаются едой, не выливают компот на роскошный ковер. У мам в сутках, похоже, 48 часов, иначе как бы они успевали заниматься йогой, готовить полезную еду, заниматься с детьми и радовать мужей?

С чего начались изменения

Я почему-то припомнила все те случаи, когда я переживала зря, и те, когда я забывала переживать, как в тот вечер свадьбы друзей. Мой ребенок живет своей жизнью в независимости от того, что я в это время думаю и чувствую. Это всего лишь МОИ чувства.

Осознание такое само по себе уже может быть переломным моментом. Но что я могу поделать со страшными картинками всяческих катастроф в моем воображении. Я честно работала над собой. Но Бог свидетель, все мои усилия рассыпались в прах: газеты, теленовости, родители, муж, друзья – все считали своим долгом поделиться со мной ужасающими историями с участием беззащитных детей.

Признаться, у меня опускались руки, и я думала, что, пожалуй, никогда не смогу отпустить ребенка одного дальше школы, которая находится во дворе, и весь путь я вижу из окна.

Что тут удивляться. О чем думаешь, чего боишься, тому и получаешь отовсюду подтверждение. Жаль, что я раньше об этом не знала. Мне постоянно требовался ответ на вопрос «Что делать?». Сначала я искала корень своих страхов. Увы, базовый так и не нашла, хотя каждый обнаруженный давал некоторое облегчение.

Читать еще:  Сонник стая дельфинов плывет на. К чему снятся дельфины? К чему снится дельфин в воде женщине

Читай также: «Сила намерения»

Постоянный страх за жизнь и здоровье своего ребенка, что делать?

Здравствуйте, я устала и себя измучала. Дочке 3 месяца, и у меня не проходит страх, что с ней что-то случится и я ее потеряю.. Сейчас нечаянно на ютубе набрела на видео про недоношенных деток, которые не выжили, смотрела и плакала и опять накатывает этот ужас, что с ней может что-то случиться.. Она чихнет и у меня уже паника -что такое, что за чих?? Я боюсь всего и переживаю из-за всего буквально, что ее касается. Из-за этого жизнь не мила.. У знакомых недавно умер сын, после этой новости я еще больше сдвинулась на детской теме(( Как выбраться из этих мыслей, мне очень плохо.. П.с. до ее рождения я была активной молодой женщиной, мало чего в жизни боялась и очень уверенно смотрела в будущее. С мужем ребенка хотели, но спокойно, без излишнего зацикливания на этой теме. А теперь она родилась и я как сошла с ума и сама себя не знаю.. Помогите кто может советом.

Это абсолютно нормально. У меня 3е детей и с каждым я прошла через это. Особенно остро это ощущается в первые 3 года. По мере того, как дети становятся более самостоятельными чувство паники постепенно отпускает. Я стараюсь избегать тем связанных с детьми, слишком остро все воспринимаю. Моему младшему всего год и я постоянно за него боюсь. Более того, все что связано с любым чужим ребенком воспринимаю так же остро, потому что представляю своего сына в такой же неприятной ситуации. Знаю, что по мере его взросления это пройдет и этим себя успокаиваю.

А зачем себя ещё больше накручивать и на интернет-рессурсе смотреть как дети умирают? Автор, что за материнский мазохизм? а?

Есть шанс, что это постродовая депрессия?

ну да)) эта «послеродовая депрессия» у меня уже 10 лет. На все «болячки» очень остро реагирую. Когда дочь ходила в детский сад-постоянно болела. Простуда в первые дни-это заложенный нос-высокая температура-кашель. Я за такие бессонный ночи теряла по 1-2 кг веса. Нервы! Да до сих пор так..Не знаю что делать. Второго рожать чтоли (хотя никогда не планировали и не хотели).

Я так же. Сходила с ума от беспокойства, ненавидела себя за то, что допускаю такие ужасные мысли в голове! Первые месяцы после рождения, почти не спала, постоянно, с замиранием сердца слушала дочкино дыхание! Или вскакивала посреди ночи, и бежала к кроватке, чтоб прикоснуться и успокоиться, убедиться, что все в порядке!

Оксана, попейте успокоительного! И прекратите искать негатив в интернете, там есть куча полезной и позитивной информации! Удачи!

Это абсолютно нормально. У меня 3е детей и с каждым я прошла через это. Особенно остро это ощущается в первые 3 года. По мере того, как дети становятся более самостоятельными чувство паники постепенно отпускает. Я стараюсь избегать тем связанных с детьми, слишком остро все воспринимаю. Моему младшему всего год и я постоянно за него боюсь. Более того, все что связано с любым чужим ребенком воспринимаю так же остро, потому что представляю своего сына в такой же неприятной ситуации. Знаю, что по мере его взросления это пройдет и этим себя успокаиваю.

а у меня наоборот, чем старше ребенок. тем больше волнуюсь.когда маленький- все время с тобой, ты за него отвечаешь. А когда взрослеет, уже мысли лезут: а вдруг в садике не досмотрят, в школе толкнут, обидят-похитят-обманут-ударят и тд и тп. с ужасом думаю о подростковом возрасте, когда ребенок попросится погулять один. в общем с ума схожу(((((

моему ребёнку уже 32 года ) а я всё боюсь за него, серьёзно. У меня так и не прошёл этот страх, а теперь ещё за внучку трясусь. Никуда не денешься, видать организм такой, беспокойный

Все волнуются за своих детей, но зачем специально выискивать негатив? Ну правда, это прям разновидность мазохизма какая-то. Вы себе всю жизнь так отравите и не заметите ничего хорошего вокруг. Если уж вы знаете свою такую особенность- тревожность, беспокойство- так ищите наоборот положительные эмоции, вместо ужасов смотрите доброе и смешное кино и видео. Волноваться за своего ребёнка вы всё равно не перестанете, хотя бы в спокойное состояние придёте.

Я так же. Сходила с ума от беспокойства, ненавидела себя за то, что допускаю такие ужасные мысли в голове! Первые месяцы после рождения, почти не спала, постоянно, с замиранием сердца слушала дочкино дыхание! Или вскакивала посреди ночи, и бежала к кроватке, чтоб прикоснуться и успокоиться, убедиться, что все в порядке! Оксана, попейте успокоительного! И прекратите искать негатив в интернете, там есть куча полезной и позитивной информации! Удачи!

Читать еще:  Как лучше провести первое свидание с девушкой. Первое свидание: полезные советы для девушек и парней

Вот и у меня тоже самое. Тоже ненавижу себя что допускаю такие мысли. Даже плачу иногда как подумаю..Оказывается я не одна такая, а я думала со мной не то, что-то. Наверное надо стараться гнать эти мысли и думать о позитивном. Автор, нас таких оказывается много!:)

Я такая же.Чуть что уменя уже паника внутри,так как стараюсь не показывать,чтобы детей не пугать.Тяжко.Детских тем тоже стараюсь избегать.

я такая же, после таких мыслей заставляю себя подумать о чем-нибудь приятном. типа один: один

Постоянно ощущаю напряжение, нет сил уже

Незамужние девушки с ВСД после 25-ти лет как вы строите личную жизнь?

Ребенок постоянно вопит, очень устала.

Депрессия и постоянный страх..замкнутый круг..как бороться?

Супер неуклюжий ребенок. Что делать?

блин, и я такая же. причем так в эту сторону загоняюсь, что недавно чуть не «надумала» аварию, чудом избежали. мысли-то материальны.. чем больше мыслительной энергии в ту или иную сферу направляешь, тем более вероятны какие-то события в ней, о которых часто думаешь.. это ужасно мешает. вот уже подумываю сделать какой-нибудь оберег ребенку..может, я тогда успокоюсь.

И я боялась да и боюсь за первую дочку. Со второй проще, я уже не такая мнительная. Перестала смотреть НТВ, да и вообще телевизор (редко). Если слышу про «больное» сразу ухожу или меняю тему. Занялась собой, перевожу энергию в мирное русло — в хозяйство. чаще стала оставлять бабушке (хотя не на долго — на часок другой). Стало намного проще всем, особенно детям без моих душащих страхов.

думала одна такая, моему сыну 3 месяца, а меня мучает тревога без конца. Ругаю себя за идиотские мысли. И боюсь этих мыслей((( Знаю, что позитивный настрой должен быть, но страхи не уходят. Не знаю что делать(

Ой девочки. А вот иду с этой проблемой к психологу. уже и в церковь хожу, молюсь за жизнь и здоровье ребенка (нам 2 года), и перед снов ему молитвы читаю.. а все равно. утром если позже меня просыпается, лежу. жду. где привычное утреннее МАМА..на всю квартиру. и мысли..ухххх грешные сразу. и побежала проверять, а чудо проснулось и книжку листает.. что маму в субботу тревожить. Вот пойду, голову лечить, нет сил больше

Вот и у меня тоже самое. Тоже ненавижу себя что допускаю такие мысли. Даже плачу иногда как подумаю..Оказывается я не одна такая, а я думала со мной не то, что-то. Наверное надо стараться гнать эти мысли и думать о позитивном. Автор, нас таких оказывается много!:)

Я немного успокоилась и поняла что не одна я такая,я тоже не могу себя пересилить все время опекаю своего ребенка сильно переживаю если что то не так не могу на метр от себя отпустить ,понимая что так нельзя.все время страх,а что будет завтра.

Все-таки как хорошо когда есть единомышленники.я только что наревелась-сил больше нет,словила себя на мысле что не испытываю никакой радости материнства,т.к эта постояная тревога не дает наслаждаться счастливыми моментами из-за идиотских мыслей что в любой момент может случится непоправимое.при чем эти мысли чем больше ты их отгоняешь-тем большим снежным комом они тебя подавляют..я уже себя приписывала к ряду сумасшедщих,но сейчас понимаю что не одна такая(правда от этого совсем не легче)но тем не менее..просьба -девочки кто писал раньше-отпишитесь за ваше эмоциональное состоянин сейчас по плводу нашей проблемы..спасибо..

На самом деле есть только один способ справиться с этой проблемой — ВЕРА. Я говорю не о фанатичном беганьи по церквям (авось поставлю свечку и как-то рассосётся). Я имею в виду состояние постоянной связи с этой высшей, мудрой и любящей силой, которая постоянно о тебе заботится и любит тебя. Это состояние защищённости, умиротворения и любви. Так вот, оно никому не даётся просто так, его нарабатывают годами. (молитвами, медитацими, чтением духовной литературы, общением с духовными людьми и т.д.). И самое главное, наш страх равен нашему эгоизму. Когда мы живём только для себя и для своей семьи (которую мы воспринимаем как продолжение себя), наша душа будет испытывать страх и другие негативные эмоции. Единственный выход- бороться со своим эгоизмом и потихоньку начинать жить для людей и для Богде нетлюбить людей, чужих детей, свою страну, жизнь и Бога. Страх ега, учиться сть там, любви. Это не я такая умная, я просто Веды изучаю, слушаю лекции Торсунова, Нарушевича, Гадецкого, Валяевой и т.д. Мне очень помогает, раньше тоже за всё боялась, эта проблема решается только в комплесе. Удачи вам всем, всех люблю. 🙂

На самом деле есть только один способ справиться с этой проблемой — ВЕРА. Я говорю не о фанатичном беганьи по церквям (авось поставлю свечку и как-то рассосётся). Я имею в виду состояние постоянной связи с этой высшей, мудрой и любящей силой, которая постоянно о тебе заботится и любит тебя. Это состояние защищённости, умиротворения и любви. Так вот, оно никому не даётся просто так, его нарабатывают годами. (молитвами, медитацими, чтением духовной литературы, общением с духовными людьми и т.д.). И самое главное, наш страх равен нашему эгоизму. Когда мы живём только для себя и для своей семьи (которую мы воспринимаем как продолжение себя), наша душа будет испытывать страх и другие негативные эмоции. Единственный выход- бороться со своим эгоизмом и потихоньку начинать жить для людей и для Бога. Учиться любить людей, чужих детей, свою страну, жизнь и Бога. Где есть страх, там нет любви. Это не я такая умная, я просто Веды изучаю, слушаю лекции Торсунова, Нарушевича, Гадецкого, Валяевой и т.д. Мне очень помогает, раньше тоже за всё боялась, эта проблема решается только в комплесе. Удачи вам всем, всех люблю. 🙂

Читать еще:  Приснилось что жених изменил. К чему снится Жених? Полный сонник Новой Эры

Я тоже как то, беседовала с подругой и говорю ей свою боязнь за сына что его не станет , я думала у меня мало по малу с головой не в порядке , но она мне объясняет что это наш материнский инстинкт, и мы боимся всего что бы с нашими детьми не случилась не чего, тогда я более менее успокоилась , теперь я боюсь за себя , я думаю что я умру а что будет с моим ребенком , я сама за рулем и всегда думаю что я в аварии погибну , это ужас проста и все это мне так мешает жить

Меня тоже мучают эти потоянные страхи за жизнь ребенка,накручиваю себя все время. подозревая самые страшные диагнозы,измучилась вся.уже и с мужем отношения испорчены,т.к. стала злая,раздражительная,на него внимания ноль. И молюсь постоянно,а страхи не отпусают. Приняла решение к психотерапевиу завтра похать-давно надо было,да все на собственные силы надеялась,но уже дошла до ручки

мне помогла(может и не совсем в тему)книга-Александр Свияш «Разумный мир» может кому-нибудь тоже поможет.там ответы нка все жизненные вопросы.

«&#x042f &#x0442&#x043e&#x0436&#x0435 &#x043f&#x043e&#x0441&#x0442&#x043e&#x044f&#x043d&#x043d&#x043e &#x043f&#x043e&#x0434&#x043e&#x0437&#x0440&#x0435&#x0432&#x0430&#x043b&#x0430, &#x0447&#x0442&#x043e &#x0443 &#x043c&#x043e&#x0435&#x0433&#x043e &#x0440&#x0435&#x0431&#x0435&#x043d&#x043a&#x0430 &#x043f&#x0440&#x043e&#x0431&#x043b&#x0435&#x043c&#x044b &#x0441&#x043e &#x0437&#x0434&#x043e&#x0440&#x043e&#x0432&#x044c&#x0435&#x043c. &#x041c&#x043e&#x0438 &#x0441&#x0442&#x0440&#x0430&#x0445&#x0438 &#x043e&#x0441&#x043d&#x043e&#x0432&#x044b&#x0432&#x0430&#x043b&#x0438&#x0441&#x044c &#x043d&#x0430 &#x0442&#x043e&#x043c, &#x0447&#x0442&#x043e &#x044f &#x043d&#x0435 &#x0434&#x043e&#x0432&#x0435&#x0440&#x044f&#x043b&#x0430 &#x0432&#x0440&#x0430&#x0447&#x0430&#x043c &#x0438&#x0437 &#x0434&#x0435&#x0442&#x0441&#x043a&#x043e&#x0439 &#x043f&#x043e&#x043b&#x0438&#x043a&#x043b&#x0438&#x043d&#x0438&#x043a&#x0438. &#x041d&#x0435 &#x0432&#x043d&#x0443&#x0448&#x0430&#x043b&#x0438 &#x043e&#x043d&#x0438 &#x043c&#x043d&#x0435 &#x0434&#x043e&#x0432&#x0435&#x0440&#x0438&#x044f. &#x0421 &#x043c&#x0443&#x0436&#x0435&#x043c &#x0440&#x0435&#x0448&#x0438&#x043b&#x0438, &#x0447&#x0442&#x043e &#x043d&#x0443&#x0436&#x043d&#x043e &#x0440&#x0435&#x0431&#x0435&#x043d&#x043a&#x0430 &#x043f&#x0435&#x0440&#x0435&#x0432&#x0435&#x0441&#x0442&#x0438 &#x0432 &#x0447&#x0430&#x0441&#x0442&#x043d&#x0443&#x044e &#x043a&#x043b&#x0438&#x043d&#x0438&#x043a&#x0443. &#x0412&#x043e&#x0442 &#x0432 &#x041d&#x0438&#x0430&#x0440&#x043c&#x0435&#x0434&#x0438&#x043a&#x0435 &#x043f&#x043e &#x0434&#x0435&#x0442&#x0441&#x043a&#x043e&#x0439 &#x043c&#x0435&#x0434 &#x043f&#x0440&#x043e&#x0433&#x0440&#x0430&#x043c&#x043c&#x0435 «&#x0420&#x0430&#x0441&#x0442&#x0438 &#x0437&#x0434&#x043e&#x0440&#x043e&#x0432&#x044b&#x043c &#x043c&#x0430&#x043b&#x044b&#x0448″ &#x043d&#x0430&#x0431&#x043b&#x044e&#x0434&#x0430&#x0435&#x043c&#x0441&#x044f. &#x0418 &#x0437&#x043d&#x0430&#x0435&#x0442&#x0435, &#x044f &#x0441&#x0442&#x0430&#x043b&#x0430 &#x043d&#x0430&#x043c&#x043d&#x043e&#x0433&#x043e &#x0441&#x043f&#x043e&#x043a&#x043e&#x0439&#x043d&#x0435&#x0435, &#x0441&#x0442&#x0440&#x0430&#x0445&#x0438 &#x043f&#x0440&#x043e&#x0448&#x043b&#x0438. &#x0423&#x0432&#x0435&#x0440&#x0435&#x043d&#x0430, &#x0447&#x0442&#x043e &#x0437&#x0434&#x043e&#x0440&#x043e&#x0432&#x044c&#x0435 &#x0440&#x0435&#x0431&#x0435&#x043d&#x043a&#x0430 &#x0432 &#x043d&#x0430&#x0434&#x0435&#x0436&#x043d&#x044b&#x0445 &#x0438 &#x043e&#x043f&#x044b&#x0442&#x043d&#x044b&#x0445 &#x0440&#x0443&#x043a&#x0430&#x0445.»

Общим знаменателем болезненных ситуаций является желание изменить текущую реальность («Мне нужно, чтобы мой ребенок лучше учился в школе, совершенствовал навыки общения, был менее озабоченным, ел больше/меньше/лучше, не увлекался видеоиграми и соцсетями», и так далее). Авторы книги «Быстрое избавление от эмоционального расстройства» рекомендуют научиться мириться с реальностью, восприняв ее такой, какая она есть. Они выступают за формулу, известную как ACT: принять (accept), выбрать (choose), действовать (take action).

Применительно к вашим детям это может выглядеть так.

  • Я принимаю то, что мой ребенок плохо учится/не имеет друзей/не умеет читать, и я считаю это частью его собственного пути.
  • Я выбираю представление о себе как о спокойном, сопереживающем родителе, который всегда поддерживает сына/дочь.
  • Я буду действовать, предлагая помощь, сосредоточившись на сильных сторонах своего ребенка, устанавливая ограничения, где это необходимо, и демонстрируя на собственном примере, как нужно принимать ситуацию и думать о самом себе. Кроме того, я буду обращаться за помощью к другим, если моему ребенку нужна будет помощь в любой области, где кто-то третий сможет помочь ему больше, чем я.


Принятие реальности — единственная альтернатива контрпродуктивным идеям вроде «я знаю, каким должен быть мой сын/моя дочь». Источник

Что со всем этим делать?

Обо всех своих переживаниях, и изменениях, свалившихся на женщину, она зачастую не может разобраться в одиночку. Понять откуда все эти мысли и чувства и что они означают про нее совсем не просто. Часто женщины могут опасаться говорить о своих переживаниях с родными. Не хотят напугать своих родных, бояться быть непонятыми. Могут стыдиться и бояться признаться в своих чувствах даже самой себе, не то, что близким.

Психотерапия индивидуальная или семейная является несомненным ресурсом для молодой мамы и семьи в целом. Возможность поделиться своими переживаниями, поговорить об этом в безопасной для себя обстановке, быть услышанной, успокоиться и понять, что такие чувства нормальны, помогает женщине принять себя и свою новую роль мамы.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 , написав в Whatsapp или , или заполнив форму ниже.

Консультация психолога онлайн
Индивидуальная консультация психолога / психотерапевта
Семейный психолог: консультации
Консультация сексолога /
сексопатолога
Детский и подростковый психолог: диагностика и консультации
Коучинг (лайф коучинг)
Логопед для взрослых
Логопед для ребенка
Психологическая диагностика
Профориентация для подростков и взрослых
Работа в Fidem

Наша группа ВКонтакте

Наша группа в Facebook

Fidem в Instagram

Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector